TESOL教学-如何克服演讲时的心理障碍

很多新手TESOL老师觉得在众多学生面前说话时会有心理障碍，也许你也是其中之一。当你在听众面前讲话时，你所经历的焦虑是正常的。然而，如果你不知道如何克服它，这肯定会给你自己造成损失。

公开演讲

公开演讲是在两个或更多人面前用结构化信息进行交流的一种形式。公开演讲有两个目标，即提供信息或娱乐。公共演讲有五个要素：沟通、信息、媒介、沟通和效果。

公开演讲本身就是一种结构化的活动，早在古希腊时代就已经开展了。当时，社会有义务为社会和政治需要进行公开演讲。他们利用演讲讨论正在发生的问题。

心理障碍

在公开演讲中，TESOL教师经常会遇到心理障碍。阻碍心态是一种拒绝某些想法/行动的心态，这些想法/行动阻碍了某人实现其最佳潜能。然而，不仅在公共演讲中，心理障碍也可能发生在生活中的各种事情和条件上。

在公开演讲时，有些TESOL老师会出现心理障碍，这有一些特点。可能是紧张、出汗、难以记忆或注意力不集中、身体疾病等等。所有这些都来自大脑，可能是由各种因素造成的，比如缺乏准备、羞耻感、害怕犯错等等。

观察情绪

这里还提供了一些关于如何用正念方法克服心理障碍的建议。心智充实法会让你关注你的当前状态，而不是过去或未来，包括观察情绪和无意识的存在。

它意味着真正关注你将要做什么，而不是曾经发生过什么或将要发生什么。在公开演讲中，人们不会感到不安，而是比过去的经历或未来可能发生的事情有更多的情绪。

观察出现的情绪：观察并理解当你在没有意识的情况下经历心理障碍时出现的情绪。不要让这些情绪控制你，但你是必须意识到和识别这些情绪的人。

找出问题根源的过去经历：在观察你的情绪之后，找出过去发生的让你感觉到这些事情的事情。例如，当你想发表意见时，如果你通常感到害怕、无力和焦虑，那么当你还是个孩子时，你就不能在家里或学校发表意见。

通过承认和释放来治愈情绪：承认你所有的缺点，承认当你想在公共场合讲话时你会害怕。在那之后，放下你过去的经历，这是你情绪问题的根源。

克服紧张的小贴士

想想听众/学生，而不是你自己。不要太关注自己。

当你开始说话时，把注意力集中在积极的事情上，培养积极的情绪。例如，关注“这篇演讲对我的听众很重要”或“我要说的信息是我的TESOL学生非常需要的”的心态

眼神交流，或者看着观众的额头。

保留一些可以转移紧张情绪的东西。

这是一些你可以用来克服心理障碍的技巧和方法。你可以开始应用它，让你的公开演讲更好。

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